セラピーはどれくらい通えばいいの？
〜よくいただくご質問にお答えします〜
こんにちは。
当セラピールームのブログをご覧いただき、ありがとうございます。
初回インテーク面接のあとに、よくいただくご質問があります。
「どれくらい通えばよくなりますか？」
「何回くらい必要ですか？」
とても大切なご質問ですよね。
今回は、セラピーの回数や通い方について、
安心してイメージしていただけるようにお伝えします。
結論からお伝えすると…
通い方に決まった正解はありません。
お一人おひとり、
- これまでのご経験
- 今の状態
- 回復のペース
が違うため、
その方に合った形で一緒に組み立てていきます。
実際に多い通い方の目安
あくまで一例ですが、当セラピールームでは
次のようなペースの方が多いです。
① 状態が不安定な時期（急性期）
不安や緊張が強く、日常生活にも影響が出ている場合は、
週1回程度でサポートさせていただくことがあります。
ただしこれは、
必要な方に限ってのペースになります。
② 少し落ち着いてきた時期（最初の3か月くらい）
多くの方は、
2週間に1回程度のペースで通われています。
- 安心できる感覚を育てる
- からだの反応に少しずつ慣れていく
この時期は、無理なく続けられることを大切にしながら、
土台を整えていきます。
③ 安定してきたあとの通い方
状態が整ってきたら、
- 3週間に1回
- 月に1回
と、少しずつ間隔をあけていくことが多いです。
その後は、
「メンテナンスとして、細く長く」
月1回ペースで通われる方もいらっしゃいます。
大切にしている考え方
セラピーは、
「短期間で一気に変えるもの」というよりも、
少しずつ安心を積み重ねていくプロセスです。
そのため、
「1回で魔法のようにすっかり良くなる」
ということは、基本的にはありません。
ですが、
- 少し呼吸が楽になる
- 緊張に気づけるようになる
- 前より回復が早くなる
といった変化が、少しずつ積み重なっていきます。
無理なく続けられることを大切にしています
当セラピールームでは、
- 回数を決めて通っていただく
- 無理に継続をおすすめする
ということはしていません。
その時の状態やご希望に合わせて、
「今のあなたにちょうどいいペース」
を一緒に相談しながら決めていきます。
途中でペースを変えることも、もちろん可能です。
最後に
通う回数や期間については、
はじめは分からなくて当然だと思います。
だからこそ、
「まずは少しやってみる」
「合うかどうかを感じてみる」
というところからで大丈夫です。
当セラピールームでは、
あなたのペースやお気持ちを大切にしながら、
無理のない形でサポートしていきます。
どうぞ安心してご相談くださいね。
